行程规划（2-3天）
Day1：自然奇观与生态之旅
上午：抵达揭西，前往黄满寨瀑布群（建议游玩3小时），欣赏岭南第一瀑的壮丽。
下午：探索大北山国家森林公园住宿：选择京明温泉度假村或当地民宿，体验温泉与山景。
Day2：人文风情与美食探索
上午：游览棉湖古镇，感受明清建筑与客家文化，品尝老街擂茶。
下午：参观三山国王祖庙，了解民俗信仰；前往粗坑村体验田园风光。
晚餐：必试揭西包粄、细粄、酿豆腐等特色小吃。
可选Day3：深度文化或休闲购物
可选择前往大洋国际生态旅游区露营，或逛揭西特产市场购买茶叶、橄榄等手信。
实用信息
- 交通：推荐自驾或包车，揭西景点分散；公共交通可乘揭阳至揭西班车。
- 最佳季节：春秋季（10-12月及3-5月），气候宜人，瀑布水量充沛。
- 贴士：山区多雨，备好防蚊用品及轻便衣物；尊重当地民俗习惯。
总结
揭西融合自然与人文，适合慢节奏深度游，预算人均500-800元/天即可享受充实旅程。