行程总览
本行程以舒缓节奏为核心，每日车程控制在1.5小时内，景点游览时间宽松，穿插充足休息。
Day 1：生态养肺 · 瀑布静观
- 上午：抵达揭西，入住京明温泉度假村（可选无障碍房），适应环境。
- 下午：游览黄满寨瀑布群（选择平缓的观景平台区域，远观瀑布，避免陡峭阶梯）。
- 晚上：度假村内温泉泡池舒缓身心（建议选择低温池，时间不宜过长）。
Day 2：人文寻幽 · 古村慢行
- 上午：探访粗坑村（古朴石阶路，需陪同慢行），感受原生态客家村落氛围。
- 下午：棉湖古镇寻觅小吃（推荐软糯的棉湖瓜丁、无渣粿汁），逛老街商铺（多室内可休憩）。
- 晚上：返回酒店早休，或于度假区园林散步。
Day 3：茶香养生 · 田园告别
- 上午：京明茶园漫步采风（地势平坦，可体验茶文化），品当地绿茶。
- 下午：参观大洋国际生态旅游度假区（高山空气清新，乘车观光为主），结束后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或自驾，减少步行周转。
- 住宿：优先选择有电梯、无障碍设施的酒店。
- 餐饮：多以清淡、软烂的客家菜为主，如酿豆腐、猪脚煲。
- 备选：若体力有限，可省略部分景点，延长酒店休息时间。